精神科醫師提出警訊：「大家就是因為抗壓性太好，才會生病！」 面對人生「心好累」？就是因為你「太努力」，人生才會失去意義！面對無數因為工作超時、家庭重擔、人情包袱而身心失調的患者，精神科醫師陳嬿伊提出警訊：「大家就是因為抗壓性太好，才會生病！」你也有以下「活得好累」的時候嗎？✓我有時會莫名的胸悶、耳鳴✓我常常壓力大到睡不好，又噩夢連連✓為什麼工作愈忙，讓我愈來愈胖？✓好不容易放假，我卻越休越累✓我不放心把事情交給別人，只好每件事都自己來✓我常常氣在心裡口難開，不知如何表達✓工作常常成為壓垮我身心的最後一根稻草透過「壓力停損點」的心理練習，替早就超載的「責任感」、「成就感」、「人情債」等心理重擔按暫停，放過自己，讓生命的難題一個個成為過去壓力診療室QAＱ。壓力大到睡不好，我該吃安眠藥嗎？Ａ。若是一週失眠超過三天以上並持續一個月，就要儘快就醫，不可掉以輕心。但光靠安眠藥是不會治癒的，要處理壓力根源才能改善睡眠。Ｑ。放假了，我怎麼還是覺得好累？Ａ。過度抗壓的心態，會使身心在不知不覺中變成亞健康的狀態，而出現自律神經失調的症狀，像失眠、胸悶、疲倦等，這時若再不注意就會生病。Ｑ。為什麼我盡心盡力，別人還不見得買單？Ａ。最好能確切理解對方的期許。若是在實際狀況下難以達到，可讓對方明白自己已理解他的期許與感受；在雙方理解的情境下去溝通，比較能替某些不適合自己的期待解套。Ｑ。為避免衝突，我不知該如何說出自己的想法？Ａ。這時候要試著拋開你的疑慮，別擔心別人會怎麼想、怎麼看，把重心擺在問題事件本身。誠懇地說出心中的想法，即便是不同的見解，讓對方有機會去理解你，也讓自己試著包容別人不同的想法。 「人生起跑線，必然會產生和存在差異。」學會接受差異，才是真平等、真自由 精神醫師鼓勵現代人：「學會撒嬌、懂得依賴、增加自戀」，自己跟他人都會更快樂！ 不可不知的抗壓新觀念！10個增加「韌性」的方法 不是只有財富才能滿足！人生中必有的七本存摺，帶領前往幸福的康莊大道

面對人生「心好累」？就是因為你「太努力」，人生才會失去意義！面對無數因為工作超時、家庭重擔、人情包袱而身心失調的患者，精神科醫師陳嬿伊提出警訊：「大家就是因為抗壓性太好，才會生病！」你也有以下「活得好累」的時候嗎？✓我有時會莫名的胸悶、耳鳴✓我常常壓力大到睡不好，又噩夢連連✓為什麼工作愈忙，讓我愈來愈胖？✓好不容易放假，我卻越休越累✓我不放心把事情交給別人，只好每件事都自己來✓我常常氣在心裡口難開，不知如何表達✓工作常常成為壓垮我身心的最後一根稻草透過「壓力停損點」的心理練習，替早就超載的「責任感」、「成就感」、「人情債」等心理重擔按暫停，放過自己，讓生命的難題一個個成為過去壓力診療室QAＱ。壓力大到睡不好，我該吃安眠藥嗎？Ａ。若是一週失眠超過三天以上並持續一個月，就要儘快就醫，不可掉以輕心。但光靠安眠藥是不會治癒的，要處理壓力根源才能改善睡眠。Ｑ。放假了，我怎麼還是覺得好累？Ａ。過度抗壓的心態，會使身心在不知不覺中變成亞健康的狀態，而出現自律神經失調的症狀，像失眠、胸悶、疲倦等，這時若再不注意就會生病。Ｑ。為什麼我盡心盡力，別人還不見得買單？Ａ。最好能確切理解對方的期許。若是在實際狀況下難以達到，可讓對方明白自己已理解他的期許與感受；在雙方理解的情境下去溝通，比較能替某些不適合自己的期待解套。Ｑ。為避免衝突，我不知該如何說出自己的想法？Ａ。這時候要試著拋開你的疑慮，別擔心別人會怎麼想、怎麼看，把重心擺在問題事件本身。誠懇地說出心中的想法，即便是不同的見解，讓對方有機會去理解你，也讓自己試著包容別人不同的想法。 「人生起跑線，必然會產生和存在差異。」學會接受差異，才是真平等、真自由 精神醫師鼓勵現代人：「學會撒嬌、懂得依賴、增加自戀」，自己跟他人都會更快樂！ 不可不知的抗壓新觀念！10個增加「韌性」的方法 不是只有財富才能滿足！人生中必有的七本存摺，帶領前往幸福的康莊大道

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