現代社會，隨著臉書（facebook）等社群媒體普及，人與人之間的聯繫，逐漸與過去呈現不同的性質。只要有智慧型手機，就能輕鬆與人取得聯繫。相對地，「什麼才是真正的朋友呢？」「真正可以信賴的人是誰呢？」感受到這種莫名孤獨感的人增加，假如你有以下症狀，請繼續往下看：受到他人的稱讚很彆扭？覺得「依賴」是「軟弱」的代名詞？麻煩別人會產生罪惡感？常用嚴格的道德標準檢視自己也檢視別人？周遭朋友都稱讚你很堅強，但你過得一點也不開心？看過《被討厭的勇氣》，對於「像個大人一樣地變堅強吧！」這樣的話感到疲倦嗎？看了自我啟發的書，你是否也曾經這樣想呢？「我為了想要拋棄無法獨自解決的痛苦與悲傷，才看了這類的書；但是如果只有『無論如何，就是變堅強吧！』之類的結論，也太過分了吧！」而且就算在看書的當下心情很好，那也只是類似興奮劑的玩意兒，奮發向上的意念並不能長久持續。對大多數人而言，時常處於意志堅強的狀態，並不是一件簡單的事情。以往精神分析界，對於「自戀」、「依賴」的特質，看法較為負面，著名的精神分析師寇哈特則完全推翻成如下的看法：「雖然沒有這兩項特質會比較受人喜愛，但是如果沒有這些特質，人們其實無法生存下去。」所謂的「自戀」，是認為自己惹人愛，想要對自己好，所有類似這種心理特質的總稱。如果這項特質太過強烈，就會被人說是「自我中心」。而「依賴」，則是對人撒嬌，並且互相安慰的特質。聽到這裡，或許會有人認為：「自戀跟依賴是好的特質？根本沒聽過這種說法！」的確，寇哈特的主張，並非是說「自我中心是好的」、「完全依賴別人存活吧」。寇哈特的主張如下：「所謂『精神上的獨立自主』，對任何人來說很難完美達成。大家都會認為自己是受人喜愛，也不太會有人能夠不依賴他人獨自活著。」、「能夠坦率地認同自己的自戀，然後也認同別人的自戀即可。而且，能漸漸地學會適度依賴別人，應該要當作是一種成長。」日本著名精神科醫師和田秀樹，在長期接觸心理諮商的過程發現，面對「無論如何都要堅強」的口號，人們往往懷疑自己有沒有能力達成；但若能掌握以下幾點，自己跟他人都會更快樂！1.滿足自己和他人的「自戀」。2.大膽地對人撒嬌。3.試著稱讚別人，並坦然地接受別人的稱讚。4.找到自己可依賴的人。5.拋開「會帶給別人困擾」的想法。6.培養自己的「同感力」。 「人生起跑線，必然會產生和存在差異。」學會接受差異，才是真平等、真自由 哪裡來的自信？讓你越來越美麗7秘訣 自信不是自傲 法式人生5哲學 自戀正能量！５大步驟解決關係中的自戀問題
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